VİP ESCORT BAYAN İLANLARI

Diyarbakir Travesti Escort Hazal

Yazın Fit Olabilmek için Öneriler

Kışın arsız soğukları geçti geçecek dediğimiz şu günlerden, kalın giysiler altında sakladığınız vücudunuzu çıkarma vaktinin gelmesine çok az kaldı. Peki, kış boyunca çoğu insanın hareketsizce hamlattığı vücudunu toparlayıp eski kusursuzluğuna kavuşturması için neler yapabiliriz? Hangi besinleri nasıl, hangi aralıklarla tüketmeli ve vücudumuzun ideal şeklini nasıl korumalıyız?

Yazın fit olabilmek için öneriler size sunulurken her şeyden önemli ilk adım, elbette ki besin tüketimi ve değişik programlardaki istikrarın devamlı oluşudur. Herkesin evinde kendi de uygulayabileceği egzersizlere başlamadan önce, öncelikle yediğiniz besinleri düzenlemelisiniz ve vücudunuzun bu besin değişimine alışma sürecini göz önünde bulundurmalısınız. Mutlaka hazır, işlemden geçmiş, fast food gıdalarından uzak durmalı ve alkol tüketmemelisiniz. Bunun yanı sıra sağlıklı yağlarla (zeytinyağı vb.) yapılmış lifli sebze yemekleri, meyvelerle vücudunuzu desteklemelisiniz. Lifli yiyecekler vücudunuzda sindirimi hızlandıran ve atılımı da kolay olan besinlerdir.

Beyaz ekmek yerine genellikle öğün başına iki dilim tahıl etmeği tercih edebilirsiniz. Vücudunuzun su ihtiyacını karşılamak ve ter atılımıyla toksinlerden kurtulmak için günde en az iki litre su tüketmelisiniz. Su ihtiyacını karşılama ve toksinlerden kurtulmanın diğer bir yoluysa, doğal bitki çayları tüketmektir. Besinlerle birlikte vücudunuzu dengeye soktuktan hemen sonra, doğru hareketlerle yapacağınız vücut egzersizleri, sizi, bütün kış kas sisteminiz etrafına örülmüş yağlardan kurtaracaktır.

Tüm bu adımları yaparken, yemedikleriniz kadar yediklerinizin de nasıl ve ne zaman tüketildiğinin önemli olduğunu unutmamalısınız. Böylece yazın tatlı sıcaklarını, sağlıklı vücudunuzu saklamadan, özgürce yaşayabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir